{"id":10755,"date":"2026-09-27T00:37:19","date_gmt":"2026-09-26T22:37:19","guid":{"rendered":"https:\/\/skischoolgrimentz.ch\/les-bases-du-freestyle\/"},"modified":"2026-09-30T09:39:57","modified_gmt":"2026-09-30T07:39:57","slug":"les-bases-du-freestyle","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/skischoolgrimentz.ch\/fr\/tech-tasters\/les-bases-du-freestyle\/","title":{"rendered":"Les bases du freestyle"},"content":{"rendered":"\n
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Cours de ski freestyle<\/mark>
\u00e0 Grimentz-Zinal<\/h1>\n\n\n\n

Figures au sol, premiers sauts et modules, enseign\u00e9s \u00e9tape par \u00e9tape avec la s\u00e9curit\u00e9 en priorit\u00e9. Un Atelier Technique cibl\u00e9 pour les skieurs qui veulent s’amuser dans le snowpark.<\/p>\n\n\n\n

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R\u00e9server maintenant<\/a><\/div>\n\n\n\n
Tous les Ateliers Techniques<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n
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Sauts, modules et figures<\/strong> dans le park<\/p>\n\n\n\n

3 h<\/strong>par session<\/p>\n\n\n\n

1 \u00e0 5<\/strong>personnes par moniteur<\/p>\n\n\n\n

2012<\/strong>nous enseignons \u00e0 Grimentz-Zinal depuis<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

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Les bases du freestyle
Tes premiers pas dans le snowpark<\/mark><\/h2>\n\n\n\n

Le snowpark ressemble \u00e0 un endroit r\u00e9serv\u00e9 aux experts, mais tous ceux qui y \u00e9voluent ont commenc\u00e9 par de petits sauts et des figures simples. Avec la bonne progression, le freestyle est s\u00fbr, cr\u00e9atif et tr\u00e8s amusant, et il am\u00e9liore ton \u00e9quilibre et ta confiance partout sur la montagne.<\/p>\n\n\n\n

Dans Les bases du freestyle, ton moniteur consacre toute la session au ski freestyle. Nous commen\u00e7ons par des figures au sol sur la piste, puis nous passons aux petits sauts et aux modules faciles quand tu es pr\u00eat. Tu apprends comment aborder un module, comment d\u00e9coller et atterrir, et les r\u00e8gles du park qui assurent la s\u00e9curit\u00e9 de tous.<\/p>\n\n\n\n

Le snowpark de Grimentz-Zinal est am\u00e9nag\u00e9 au fil de la saison, en fonction des conditions d’enneigement. Ton moniteur choisit les modules adapt\u00e9s \u00e0 ton niveau le jour m\u00eame. D\u00e9couvre tous nos Ateliers Techniques \u00e0 Grimentz-Zinal<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ce sur quoi tu vas travailler<\/h3>\n\n\n\n
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  1. Figures au sol.<\/strong> Presses, rotations et butters sur la piste, pour apprendre l’\u00e9quilibre et le contr\u00f4le avant de quitter la neige.<\/li>\n\n\n\n
  2. Sauts.<\/strong> Vitesse d’approche, impulsion, position stable dans les airs et r\u00e9ception en douceur sur de petits kickers.<\/li>\n\n\n\n
  3. Modules.<\/strong> Comment monter, rester en \u00e9quilibre et descendre d’un module, en commen\u00e7ant par des structures larges et basses.<\/li>\n\n\n\n
  4. S\u00e9curit\u00e9 dans le park.<\/strong> Lire le park, v\u00e9rifier les r\u00e9ceptions, et les r\u00e8gles que chaque rider doit conna\u00eetre.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n
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    \"Moniteur<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Pour qui
    Adolescents et parents courageux<\/mark><\/h2>\n\n\n\n

    Cet atelier est destin\u00e9 aux skieurs qui sont \u00e0 l’aise sur les pistes rouges et qui veulent essayer quelque chose de nouveau. Tu n’as besoin d’aucune exp\u00e9rience en freestyle.<\/p>\n\n\n\n

    C’est parfait pour les adolescents qui veulent apprendre les figures de la bonne mani\u00e8re, et pour les parents assez courageux pour les rejoindre. Les adultes qui ont toujours voulu essayer un saut adorent aussi. Les skis twin-tip aident, mais tes skis normaux conviennent tr\u00e8s bien pour une premi\u00e8re session.<\/p>\n\n\n\n

    R\u00e9serve-le en priv\u00e9 pour un maximum de retours \u00e0 chaque descente, ou en petit groupe d’amis ou de famille avec un niveau similaire.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

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    Erreurs courantes que nous corrigeons
    Ce qui tourne mal dans le park<\/mark><\/h2>\n\n\n\n

    La plupart des chutes dans le park proviennent de quelques erreurs simples. Ton moniteur les rep\u00e9rera rapidement et te montrera comment les \u00e9viter.<\/p>\n\n\n\n

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    • Se pencher en arri\u00e8re au d\u00e9collage.<\/strong> S’asseoir en arri\u00e8re sur la l\u00e8vre t’envoie en l’air en d\u00e9s\u00e9quilibre. Nous enseignons un d\u00e9collage centr\u00e9 et puissant.<\/li>\n\n\n\n
    • Trop de vitesse.<\/strong> La vitesse n’est pas du courage. Nous te montrons comment v\u00e9rifier et contr\u00f4ler ta vitesse pour chaque module.<\/li>\n\n\n\n
    • R\u00e9ceptions raides.<\/strong> Atterrir avec les jambes tendues est dur pour le corps. Nous enseignons des r\u00e9ceptions souples et absorbantes.<\/li>\n\n\n\n
    • Br\u00fbler les \u00e9tapes.<\/strong> Les gros sauts viennent plus tard. Nous construisons une progression claire pour que chaque nouveau module semble facile.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n